大腿和小腿的肉非常多

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，然后進(jìn)行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，針對(duì)下半身肥胖的話，主要需要注意的是力量訓(xùn)練很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)多進(jìn)行跑步和拉伸鍛煉，先有氧運(yùn)動(dòng)，然后無(wú)氧運(yùn)動(dòng)塑形，飲食的話，注意適當(dāng)清淡一些。