好久不跑步，昨晚跑一次步

      病情分析：
      你好！
      據(jù)您以上所述您以上癥狀初步考慮為運(yùn)動(dòng)過量所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議您暫時(shí)休息，休息幾日后癥狀便會(huì)緩解，另外，在以后的運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量一次不宜過大，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前最好要先熱身。
      

      病情分析：
      跑步身體的各個(gè)部位肌肉，關(guān)節(jié)都在運(yùn)動(dòng)，后背是腰大肌
      指導(dǎo)意見：
      第一天運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)疼，連著運(yùn)動(dòng)幾天就不疼了，運(yùn)動(dòng)不能一次過量，要循序漸進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，從你敘述的癥狀描述來看，考慮與運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不必要特殊處理，注意休息，避免重體力勞動(dòng)，慢慢就會(huì)緩解的問題不大。
      
      以上是對“好久不跑步，昨晚跑一次步”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！