跑步跑一次可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-22 20:00:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 跑步跑一次可以減肥嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:47:20 我要投訴

      跑步跑一次是不可以達(dá)到減肥的目的的，要想減肥必須堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉，建議每天鍛煉，半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉的方法可以是多種多樣的，游泳，跳繩，慢跑，騎自行車(chē)，打太極拳等，另外一定要注意飲食的控制。

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