跑步減肥需要每天跑嗎

      跑步減肥必須每天堅持跑步才能減肥成功，平時注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鮮食物，不可以亂用保健品或者偏方減肥，防止對身體造成一定的影響，

      這個根據(jù)自己自身的條件決定，有條件的話可以每天都跑步，但是一定要控制好運動量，以及運動心率，心率不要超140，同時每天運動量不要超半小時，也可以選擇每2~3天跑一次步也就是一周三次左右，但是這樣的話就需要適當增強每次運動的運動量，其實運動減肥的話，更多的是一種堅持，不能運動一次就休息很長時間，需要長期堅持下來才有好的效果