跑步減肥必須每天都得跑嗎
女 | 17歲 2017-10-31 10:58:27
1人回復(fù)
來(lái)自青島市
健康咨詢描述： 跑步減肥必須每天都得跑嗎？每天跑多久，多久能瘦下來(lái)？經(jīng)期間是不是就不能跑了？
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2022-11-18 15:51:30 我要投訴
病情分析：
您好，您這種情況如果鍛煉減肥的話，必須得堅(jiān)持。只要有時(shí)間就每天加強(qiáng)鍛煉的。應(yīng)該是有效果的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您做好是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，平常多吃富含維生素的蔬菜和水果的，每餐八分飽，晚餐少吃一些，再配合加強(qiáng)鍛煉的，月經(jīng)期間可以適度的鍛煉。
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