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因為白天沒有時間鍛煉

男 | 22歲 2017-07-26 18:32:12 2人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述：因為白天沒有時間鍛煉，只有到晩上九點之后才有時間鍛煉，晚上九點之后跑步好么？

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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-07-26 19:47:55 我要投訴

      病情分析：
      你好！鍛煉身體一般要求在早上太陽出來以后，因為這個時候陽氣正旺。
      指導(dǎo)意見：
      晚上以后由于空氣質(zhì)量下降，陰氣正重，所以不建議你這個時候鍛煉身體，引起是高強度的運動。

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2017-07-26 23:56:40 我要投訴

      病情分析：
      您好夏季還可以吧，畢竟天氣炎熱有時候睡不著，可以跑步一個小時同時，回來泡熱水腳幫自己入眠。
      指導(dǎo)意見：
      同時還需要有合理作息規(guī)律進食，和正確的合理安排，自己的運動時間比如早上早點起，也可以提前運動的。