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最近一個(gè)月左右，每天晚上睡不好

女 | 28歲 2017-07-25 20:22:26 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一個(gè)月左右，每天晚上睡不好，一睡就做夢(mèng)，半夜還要醒好幾次，早上五六點(diǎn)就醒了，怎么能改善下睡眠呢

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2017-07-25 20:59:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有神經(jīng)衰弱的跡象，需要調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善睡眠，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，釋放體能。經(jīng)常食用紅棗，補(bǔ)充氣血。多只蔬菜水果。

2017-07-25 21:02 ask79295199sq 追問(wèn)

壓力過(guò)大會(huì)出現(xiàn)這種情況嗎

2017-07-25 21:02醫(yī)生回答：

壓力大會(huì)的。

2017-07-25 21:06 ask79295199sq 追問(wèn)

怎么改善啊

2017-07-25 21:24醫(yī)生回答：

每天快步走半小時(shí)

2017-07-25 21:27 ask79295199sq 追問(wèn)

提不起勁呢，騎自行車可以嗎

2017-07-25 21:29醫(yī)生回答：

可以，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

2017-07-25 21:34 ask79295199sq 追問(wèn)

好，謝謝醫(yī)生

2017-07-25 21:36醫(yī)生回答：

不用，再見(jiàn)。

陳小芳平江縣第四人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,抑郁癥,躁狂癥幫助網(wǎng)友：9852稱贊：19

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2017-07-25 21:24:25 我要投訴

      病情分析：
      您好，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療