醫(yī)生，我11歲了，暑假晚上老睡不著

      根據(jù)你的描述你這么小就睡不好失眠是有什么心事嗎，你這個(gè)年紀(jì)正在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中一定休息好才能長(zhǎng)個(gè)，白天可以多做些體力活動(dòng)在你的承受范圍內(nèi)不要怕累，晚上睡覺(jué)應(yīng)該好點(diǎn)先試試效果
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭疼，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累和激動(dòng)，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      這個(gè)主要是暑假生活不規(guī)律引起的，白天可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有就是早一些上床，不要睡前玩手機(jī)，一般安靜下來(lái)幾天之后就可以恢復(fù)正常。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我11歲了，暑假晚上老睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！