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我總是緊張擔心我最好的朋友

女 | 21歲 2017-07-22 20:33:14 3人回復 來自杭州市

健康咨詢描述: 我總是緊張擔心我最好的朋友,那個朋友有一點事我就擔心,有時他幾分鐘不和我說話我就老是瞎想就緊張

醫(yī)生回復區(qū)

路杏茹
路杏茹 南和縣河郭鄉(xiāng)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 戀愛婚姻咨詢,親子關系,職場壓力,焦慮失眠,恐艾抑 幫助網友:10779稱贊:9
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2017-07-22 21:08:40 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述,總是過度關注您的朋友,緊張擔心他的安全。
      指導意見:
      建議您放松下來,不要一個人多想,您的朋友也是成人,能自己保護好自己。建議您把注意力放到自己身上,做好自己該做的,不要讓您的牽掛變成對他的束縛。

2017-07-23 06:41 ask79528587sn 追問

可很多時候總是控制不住

2017-07-23 08:16醫(yī)生回答:

當您發(fā)現自己的不安時,要及時轉移注意力,看看書,聽聽音樂,或者找人聊聊天,換一個環(huán)境也能換一個心情。

2017-07-23 08:37 ask79528587sn 追問

我有的時候也嘗試過這種方法,可一旦不去做這事的時候就又會多想,焦慮

2017-07-23 10:47醫(yī)生回答:

那就要自己忙起來,找自己喜歡的事情做做,專注于自己的興趣愛好,讓生活充實起來

李壽英
李壽英 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 月經失調,痛經,不孕不育,先兆流產,子宮肌瘤,卵巢 幫助網友:23029稱贊:34
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2017-07-23 05:25:44 我要投訴

      病情分析:
      每個人都有自己的事情要做,不可能總是圍著你轉。所以你要自己也學會了安排自己的時間。
      指導意見:
      平時做些自己喜歡的感興趣的事情,轉移注意力,會把精力主要放在了一個人的身上。
      

陳保國
陳保國 醫(yī)師 擅長: 擅長:腦瘤,胃腸疾病,鼻炎,中耳炎,牙齒矯正等 幫助網友:173943稱贊:125
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2017-07-23 06:12:12 我要投訴

      病情分析:
      建議注意自我調理.保持良好心情.樂觀面對生活為宜.
      指導意見:
      可以在醫(yī)院醫(yī)師指導下應用維生素類藥物進行調理治療觀察的.并建議聯(lián)合針灸進行治療觀察.一般效果可以的.
      
      以上是對“我總是緊張擔心我最好的朋友”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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