健康咨詢描述: 我總是緊張擔心我最好的朋友,那個朋友有一點事我就擔心,有時他幾分鐘不和我說話我就老是瞎想就緊張
病情分析:
您好,根據您的描述,總是過度關注您的朋友,緊張擔心他的安全。
指導意見:
建議您放松下來,不要一個人多想,您的朋友也是成人,能自己保護好自己。建議您把注意力放到自己身上,做好自己該做的,不要讓您的牽掛變成對他的束縛。
可很多時候總是控制不住
當您發(fā)現自己的不安時,要及時轉移注意力,看看書,聽聽音樂,或者找人聊聊天,換一個環(huán)境也能換一個心情。
我有的時候也嘗試過這種方法,可一旦不去做這事的時候就又會多想,焦慮
那就要自己忙起來,找自己喜歡的事情做做,專注于自己的興趣愛好,讓生活充實起來
病情分析:
每個人都有自己的事情要做,不可能總是圍著你轉。所以你要自己也學會了安排自己的時間。
指導意見:
平時做些自己喜歡的感興趣的事情,轉移注意力,會把精力主要放在了一個人的身上。
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