經(jīng)常失眠，即便是提前兩個(gè)小時(shí)睡也睡不著

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該和你的睡眠質(zhì)量是有關(guān)系的，可以睡前一杯牛奶，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      也可以使用藥物治療，比如解郁安神顆粒，不行的話可以使用a?pu?zuo?l
      

      病情分析：
      你目前的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)軀體不適和記憶下降，需要正規(guī)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，是精神衛(wèi)生疾病常見伴發(fā)癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，規(guī)范服藥治療。
      

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.多做有氧運(yùn)動(dòng).調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜.睡前洗個(gè)熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，即便是提前兩個(gè)小時(shí)睡也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！