肥胖，肚子，腿上肉多想減去

      減肥就是控制熱量的攝入，加大消耗的熱量，要攝入的熱量小于消耗的熱量就可以達(dá)到減重的效果，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，消耗多余的熱量。
      

      病情分析：
      您好，減肥需要攝入熱量小于消耗熱量，也就是說(shuō)要合理控制飲食，增加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您合理控制飲食，多吃蔬菜水果，主食可以吃飽腹感強(qiáng)的麥片等，增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等，配合局部加強(qiáng)鍛煉如平板支撐、側(cè)踢腿等。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      
      以上是對(duì)“肥胖，肚子，腿上肉多想減去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！