我是大小腿粗有肌肉如何減肥不好運動

      病情分析：
      那你現(xiàn)在基本身高是多少，體重是多少？有沒有嚴(yán)重的肥胖，平時飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      以你目前的具體情況，建議平時注意多運動多鍛煉，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食
      指導(dǎo)意見：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      您好，對于您這種情況，因為長期運動導(dǎo)致的腿部肌肉比較健碩，一般停止高強度運動后就會逐漸變軟縮小的。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以選擇多進行一些抻拉運動，可以選擇經(jīng)常練瑜伽，對于改善明顯肌肉塊有一定的好處。
      
      以上是對“我是大小腿粗有肌肉如何減肥不好運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況考慮你是擔(dān)心自己腿粗影響個人形象，需要注意做一個調(diào)整，不要想的過多。
      指導(dǎo)意見：
      每個人的外貌其實與遺傳有很大關(guān)系，你16歲，是長身體的黃金時期，不建議刻意減肥，可以適度體育鍛煉，合理營養(yǎng)，保證充足睡眠，期待健康快樂成長！