我是大小腿粗有肌肉如何減肥不好運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      那你現(xiàn)在基本身高是多少，體重是多少？有沒有嚴(yán)重的肥胖，平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      以你目前的具體情況，建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食
      指導(dǎo)意見：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      您好，對(duì)于您這種情況，因?yàn)殚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腿部肌肉比較健碩，一般停止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后就會(huì)逐漸變軟縮小的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以選擇多進(jìn)行一些抻拉運(yùn)動(dòng)，可以選擇經(jīng)常練瑜伽，對(duì)于改善明顯肌肉塊有一定的好處。
      
      以上是對(duì)“我是大小腿粗有肌肉如何減肥不好運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況考慮你是擔(dān)心自己腿粗影響個(gè)人形象，需要注意做一個(gè)調(diào)整，不要想的過多。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人的外貌其實(shí)與遺傳有很大關(guān)系，你16歲，是長(zhǎng)身體的黃金時(shí)期，不建議刻意減肥，可以適度體育鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，期待健康快樂成長(zhǎng)！