晚上睡不著今生噗睡吧怎么辦你要說晚上把你

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，睡眠不好一般是因?yàn)樯钸^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦液對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你描述的問題應(yīng)該是睡眠問題吧，如果持續(xù)存在，需要正規(guī)干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神科疾病常見癥狀，包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，建議到精神科咨詢診治，非精神科醫(yī)師無處方權(quán)，遵醫(yī)囑規(guī)范服藥治療。
      

      病情分析：
      男性，33歲，晚上失眠！失眠一般是老年人得病比較多！年輕人并不是太多，并且只有一次兩次并不能就說是睡眠障礙！
      指導(dǎo)意見：
      如果失眠，首先考慮是不是最近有什么壓力，例如工作變動，同事矛盾，工作壓力等等！再考慮是否有軀體因素，比如頭痛，感冒，感染等！失眠重要是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣！一般來說床只是用來睡覺，不要在床上打游戲看電視等等！睡前兩小時不要喝濃茶，飲料，咖啡等刺激性東西！養(yǎng)成躺下半小時內(nèi)睡覺，醒了就起床的習(xí)慣！平時要放松，例如深呼吸，運(yùn)動等等！還有就是健康飲食，忌辛辣，戒煙戒酒！祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“晚上睡不著今生噗睡吧怎么辦你要說晚上把你”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！