每天到了睡覺的時(shí)間，就是睡不著

      病情分析：
      你好，如果睡不著，建議盡量離開床，規(guī)律作息生活，白天盡量少睡。
      指導(dǎo)意見：
      晚間多加強(qiáng)訓(xùn)練，逐步去適應(yīng)一個(gè)人的睡眠，不要刻意去理會(huì)那些胡思亂想，可以看書，看電影等打發(fā)時(shí)間，等有睡意再去入睡。
      

      病情分析：
      看了您的描述，感覺你有些安全感缺乏。這種情況什么時(shí)候開始的？家人和同學(xué)朋友怎么看你的情況？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況需要您從心理上認(rèn)識(shí)自己的恐懼害怕所在，逐漸的從心理上解除恐懼。建議您找信得過的心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      病情分析：
      您的情況屬于恐懼心理，也就是我們所說的恐怖于某些事情。怕黑不敢獨(dú)自睡覺屬于本能反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      在心理學(xué)的治療上，多采用“脫敏療法”，也就是越害怕，就越讓你多接觸，以此來使您的感覺系統(tǒng)耐受，雖然這種療法聽起來比較殘忍，但多會(huì)有不錯(cuò)的效果。建議您可以適當(dāng)讓自己多接觸些。
      
      以上是對(duì)“每天到了睡覺的時(shí)間，就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！