我試過跳繩不瘦腿啊我當(dāng)時(shí)堅(jiān)持了2個(gè)月也沒瘦下來

      病情分析：
      任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來減肥的話，必須要堅(jiān)持，2個(gè)月時(shí)間還是太短啦！
      指導(dǎo)意見：
      長期的運(yùn)動(dòng)，燃燒大部分的脂肪，只留下部分的肌肉就會(huì)顯得瘦一些啦，但跟每個(gè)人的體質(zhì)也有關(guān)系
      

      病情分析：
      每天堅(jiān)持蹲馬步，在蹲的時(shí)候不是一動(dòng)不動(dòng)的，要一邊蹲一邊擺動(dòng)你的雙腿，一直堅(jiān)持做15分鐘即可，做完你的大腿會(huì)酸痛，說明開始有效果了，你的脂肪正在燃燒，每天能夠堅(jiān)持做
      指導(dǎo)意見：
      每天在家就多做蛙跳運(yùn)動(dòng)，蛙跳的特別之處是其在下蹲時(shí)要繼續(xù)向前走，而且一開始做會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)，第二天起來，腿會(huì)很疼，但是做久了就不會(huì)有這樣的感覺，大家一定要持之以恒，這個(gè)對消除大腿的贅肉有好處，想擁有大長腿就算再累再苦也要做。
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，有氧運(yùn)動(dòng)只是減肥的一方面，還有盡量控制營養(yǎng)的攝入。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持住，您的情況適合有氧運(yùn)動(dòng)，而跳繩屬于消耗性運(yùn)動(dòng)效果不會(huì)很明顯。
      
      以上是對“我試過跳繩不瘦腿啊我當(dāng)時(shí)堅(jiān)持了2個(gè)月也沒瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！