三個(gè)月就是睡不著，白天晚上都不睡

      病情分析：
      你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.多做有氧運(yùn)動(dòng).調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.
      指導(dǎo)意見：
      睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜.睡前洗個(gè)熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      

      病情分析：
      睡不著覺屬于睡眠障礙，包括入睡困難，早醒，睡眠淺等，你持續(xù)三個(gè)月，時(shí)間較長(zhǎng)，需要規(guī)范治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神科常見癥狀，也容易伴發(fā)其他癥狀，一般與遺傳因素有關(guān)，很容易被忽視，需要規(guī)范服藥治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服藥。
      

      病情分析：
      失眠多跟長(zhǎng)期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液
      指導(dǎo)意見：
      或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等
      
      以上是對(duì)“三個(gè)月就是睡不著，白天晚上都不睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！