15歲116斤，易胖體制

      減肥沒有不控制飲食不運(yùn)動(dòng)的減肥方式，減肥的原理很簡(jiǎn)單，科學(xué)的減肥就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，所以它就是兩方面，一個(gè)是飲食，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。飲食需要控制高熱量飲食的攝入，運(yùn)動(dòng)需要消耗熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，您是15歲116斤，想要減肥的話，你這個(gè)年齡群青春發(fā)育期，最好是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您如果不想節(jié)食不想運(yùn)動(dòng)，可以在平時(shí)多吃一些，含化脂酶豐富的食物，比如說(shuō)青木瓜，綠豆，可以些含維生素豐富的蔬菜水果，也是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉的體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減肥，也可以促進(jìn)你的生長(zhǎng)發(fā)育，祝您健康
      

      減肥最好的方法就是可以通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，控制飲食并不是節(jié)食，就是管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳等，只要堅(jiān)持下去，不需要節(jié)食就可以減肥了。
      
      以上是對(duì)“15歲116斤，易胖體制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！