我的肚子比較大，大腿比較粗

      病情分析：
      青少年肥胖時(shí)一個(gè)比較常見的問題，建議多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議多鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，少吃肉類及油膩的食物，祝天天好心情
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說的這種情況想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和毅力。