我十四歲很肥胖15o多斤

      病情分析：
      你好，的確要好好的減肥。對(duì)健康、形象方面都是比較好的。但是不要求快。1個(gè)月減20斤這樣不現(xiàn)實(shí)。而且很多時(shí)候是容易對(duì)健康造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議循序漸進(jìn)。能夠逐漸減下來(lái)就算不錯(cuò)了。不要去相信吃點(diǎn)什么減肥藥或者靠什么所謂的減肥法就行的。那些減肥法之類大多是節(jié)食或者變相節(jié)食的。短期內(nèi)看起來(lái)有點(diǎn)效果。實(shí)際上長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)是不靠譜的。減肥一定注意要正確的鍛煉和飲食管理做好來(lái)減肥。鍛煉一定要有足夠的強(qiáng)度和時(shí)間，建議考慮無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多一些，學(xué)習(xí)健身?？孔呗分愋Ч缓玫?。150斤體重較大，要注意保護(hù)膝蓋。夏天最好是游泳或者橢圓機(jī)之類。不太建議跑步。一定要跑步要買雙好一些足夠支撐保護(hù)的跑步鞋。注意堅(jiān)持。飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。控制整體攝入量。
      先做好計(jì)劃。好好思考下適合什么運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在也很多APP可以幫到你。要學(xué)會(huì)利用
      

      病情分析：
      減肥的主要方法主要是飲食控制配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前主要是飲食上進(jìn)行控制，要少吃主食，盡量吃一些蔬菜和水果，每天進(jìn)行跑步至少三次千米
      

      病情分析：
      您好，你這種情況確實(shí)比較偏胖了，減肥是要堅(jiān)持過(guò)程的，要有恒心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食宜清淡，控制飲食，忌油膩食物辛辣食物，加強(qiáng)體育鍛煉比如游泳跑步打球，每天堅(jiān)持一小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我十四歲很肥胖15o多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！