我的肚子和大腿肥想在2個(gè)月之內(nèi)瘦下來你能幫幫我嗎[

      病情分析：
      你好，一般情況下最有效安全的減肥方法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并且積極地增加體育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成規(guī)律的作息，以及規(guī)律的飲食，每日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，每餐不宜過飽，特別是晚餐要適當(dāng)?shù)纳俪裕郧宓娘嬍碁橹?，多補(bǔ)充植物蛋白，比如豆制品等，少吃甜食各類零食以及肉類等高脂肪高熱量的食物，一定要積極的參加體育活動(dòng)，才能有效的控制體重。
      

      病情分析：
      這種情況一定要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時(shí)進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      可以配合減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。