你幫幫我嗎？我真的很肥幫幫我吧

      病情分析：
      您好，考慮是肥胖，可以通過運動減肥，平日避免吃過多高熱量食物。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況考慮是肥胖，建議平日加強(qiáng)運動，比如堅持慢跑、瑜伽等運動有助于消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。祝安康！
      

      病情分析：
      你好，請問你平時食量大不大或者是不是喜歡吃零食，不喜歡運動？
      指導(dǎo)意見：
      如果你吃的多，運動的少可以適當(dāng)規(guī)劃下自己的飲食表和運動量，一般久坐會導(dǎo)致屁股大
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下建議不要過多關(guān)注體重。但是多關(guān)注贅肉、體型、身材圍度的變化。這樣減肥才有意義的。
      指導(dǎo)意見：
      主要堅持運動，適當(dāng)?shù)臒o氧運動（你可以下載一些健身app看鍛煉的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促進(jìn)減脂效果好的。飲食注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多?？梢赃m當(dāng)青菜、粗糧替代。清淡優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。都要做好的
      
      以上是對“你幫幫我嗎？我真的很肥幫幫我吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！