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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-08-22 15:41:41 我要投訴
病情分析：
你好，首先身體不是那么簡(jiǎn)單的。不要真的以為像網(wǎng)絡(luò)上說的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡熱量就可以去掉的。
指導(dǎo)意見：
很多時(shí)候第一消耗是沒有那么多。第二你要有這樣的消耗其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)也時(shí)間比較長(zhǎng)。反而容易影響造成肌肉流失造成基礎(chǔ)代謝下降的。建議減肥主要以無氧運(yùn)動(dòng)為主。時(shí)間要足夠。強(qiáng)度適當(dāng)。加上飲食i管理做好。其實(shí)后者相對(duì)更重要。
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