16歲才1米6沒(méi)自信

      病情分析：
      增高的方法大致分為兩種：一是穿增高鞋。二是通過(guò)食品補(bǔ)充長(zhǎng)高所需的31種營(yíng)養(yǎng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)攝取多達(dá)31種營(yíng)養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，且缺一不可，單靠其中某幾種營(yíng)養(yǎng)也是無(wú)法長(zhǎng)高的。[3]
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要長(zhǎng)高就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、要保證充足的睡眠時(shí)間，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和長(zhǎng)個(gè)子）；2、進(jìn)行跳繩鍛煉。每天堅(jiān)持跳20分鐘左右；3、飲食要合理，不要饑飽不勻，保持勻稱(chēng)的身體，不要使自己的體形向橫向發(fā)展很重要，否則長(zhǎng)高的可能性就很小了；4、參加一些體育活動(dòng)：如打羽毛球一些具有彈跳運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)（可促進(jìn)骨胳生長(zhǎng)），引體向上等運(yùn)動(dòng)。