我才16歲身高1米6不到如何能減肥長高怎么都瘦不下

      你好，根據(jù)你描述的情況，女16歲，身高160。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。如果想長高還要減肥。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，都有注意，身體長高。天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，鮮活動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦，牛肉，豬肉等太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就是希望長得更高和把體重降下來。
      

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的體重是多少，平時飲食生活習(xí)慣怎么樣有沒有不愛運動的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的具體情況，如果超重不是很明顯的話，減肥的話還是要慎重的，因為你現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育時期，過度的減肥有可能會影響身體正常發(fā)育。
      

      病情分析：
      根據(jù)您上述所說情況，一般建議盡快去醫(yī)院，看一下骨骼線是否閉合。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有閉合的話，是可以再次長高的，一般通過運動或者飲食的方法來增高身體，注意觀察，然后通過控制飲食的方法，來減肥。
      
      以上是對“我才16歲身高1米6不到如何能減肥長高怎么都瘦不下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！