健康咨詢描述: 我產(chǎn)后失眠半年了晚上睡不著,易醒入睡困難且早醒,白天還不困我自己感覺活著沒點(diǎn)意思不如死了好天天心煩義亂,我感覺自己失眠導(dǎo)致的都有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了怎么辦
病情分析:
你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣.養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣.多做有氧運(yùn)動(dòng).
指導(dǎo)意見:
調(diào)節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶蜂蜜.睡前洗個(gè)熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅(jiān)持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
病情分析:
產(chǎn)后失眠;母體在懷孕期間會分泌出許多保應(yīng)胎兒成長的荷爾蒙.但在產(chǎn)后七十二小時(shí)之內(nèi)逐漸消失.
指導(dǎo)意見:
改為分泌供應(yīng)母乳的他種荷爾蒙.在這段很短的期間內(nèi).母體內(nèi)的荷爾蒙因此發(fā)生劇烈變化.而導(dǎo)致精神上種種不安甚至無法入睡.這就是所謂的“產(chǎn)后憂郁癥”.
你描述的狀況考慮是抑郁癥狀,抑郁癥是精神衛(wèi)生專科疾病,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān),主要表現(xiàn)包括情緒低落,思維遲緩,意志活動(dòng)減少,興趣下降,快感減少,睡眠障礙,軀體不適等,嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為,目前一般是藥物輔助心理治療,建議到精神衛(wèi)生??茩C(jī)構(gòu)咨詢診治,平時(shí)保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力太大,及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
以上是對“我產(chǎn)后失眠半年了晚上睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,失眠多跟長期過度勞累,情志不暢有關(guān)的,也可能是神經(jīng)衰弱,
指導(dǎo)意見:
建議你積極服用谷維素刺五加B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,睡覺前聽聽輕音樂,泡熱水腳
你好,根據(jù)你的情況,你非常的難受導(dǎo)致精神不濟(jì),有負(fù)性的情緒,要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)律,晚上睡覺前不要喝刺激性飲料,不看刺激性畫面,可以喝刺五加加維生素b1加谷維素進(jìn)行調(diào)理。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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