我最近晚上在宿舍入睡困難

女 | 21歲 2017-06-26 10:37:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近晚上在宿舍入睡困難，喝了熱牛奶和泡腳也效果不大，以前上床很快就能入睡，現(xiàn)在躺一兩個(gè)小時(shí)也很難入睡，白天精神不大好?？苫氐接H戚家睡了幾個(gè)晚上都很快就睡著了，就是在宿舍睡不著，請(qǐng)問(wèn)怎樣把精神調(diào)節(jié)回來(lái)？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 22:30:53 我要投訴

      病情分析：
      你的情況考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，可以口服安神寶調(diào)理。