健康咨詢描述: 每次十一點(diǎn)半左右很困但是躺一會(huì)到一點(diǎn)左右就會(huì)醒來很精神睡不著
從你目前所描述的這些狀況來看你所說的問題首先需要養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律,健康的生活習(xí)慣,其次睡前燙燙腳,喝杯熱牛奶。少看手機(jī)電腦,不要讓自己過度的興奮或緊張。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診,接受改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助和改善。
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