怎樣補(bǔ)會來熬夜的傷害我是不經(jīng)常熬夜一周就周末十二點(diǎn)

      病情分析：
      根據(jù)你描述你平時睡覺規(guī)律很好，不熬夜，是偶爾一次周末十二點(diǎn)多睡，這樣應(yīng)該問題不大，不用特意補(bǔ)。
      指導(dǎo)意見：
      正常睡眠應(yīng)該是每天十一點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，因?yàn)樯眢w從十一點(diǎn)進(jìn)入各個臟器的自身排毒狀態(tài)，良好睡眠讓臟器得到功能的平衡。以后繼續(xù)保持好習(xí)慣睡眠就可以的。
      

      病情分析：
      熬夜會消耗大量的蛋白質(zhì).長期熬夜會導(dǎo)致抵抗力下降.生物鐘紊亂.
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理身體的方法有：1.多喝水.促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄;2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;3.要加強(qiáng)運(yùn)動.提升氣血循環(huán);4.可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝.如補(bǔ)血的.
      

      病情分析：
      從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降
      指導(dǎo)意見：
      你好，你作息規(guī)律，建議你繼續(xù)保持良好健康的生活方式，飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，平時要注意勞逸結(jié)合。
      
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