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2021-02-13 09:26:43 我要投訴
晚上十二點睡覺是屬于熬夜的，一般來講，晚上超過十一點睡覺就屬于熬夜。尤其是晚上十二點睡覺。長期這樣對身體的危害是比較大的，晚上的睡眠對人體的健康至關重要。十一點到凌晨兩三四點左右的時間段是人體深度睡眠的時候，在這段時間機體的代謝系統工作旺盛，包括肝臟、腎臟以及胰腺功能。如果這個時候不睡覺使機體不能做有效的代謝，這樣就會把白天積累的垃圾存儲下來，時間久了，身體會出現亞健康狀態(tài)，繼而引起多種疾病。所以規(guī)律、充足的睡眠很關鍵，建議十點半左右就要上床睡覺，要保證十一點前入睡。
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