減肥的話晚上不吃飯應該吃哪些水果才能達到減肥的效果

      如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議晚餐不要吃主食，多吃新鮮的蔬菜水果。每天堅持兩個小時的跑步或在健美操等都有助于達到減肥的效果。

      病情分析：
      要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
      指導意見：
      運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。