減肥晚上不吃飯可以達(dá)到效果嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-04-10 13:39:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：減肥晚上不吃飯可以達(dá)到效果嗎

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2021-04-10 17:45:46 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上不吃飯去減肥屬于不健康的減肥方法，減肥人群不吃主食不可以，食用的時(shí)候可以少吃，但不能不吃。主食是能夠提供能量，主要是為碳水化合物，對(duì)肝臟腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來(lái)源。人體，大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能夠來(lái)源是血糖，因此減肥的人要適當(dāng)?shù)臏p少主食進(jìn)食量，但是不可以不吃的。多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳都是很不錯(cuò)的選擇，減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有意想不到的變化，祝您身體健康！