最近必須聽(tīng)歌才能睡得著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的脈象，經(jīng)常戴耳機(jī)不好，容易引起耳朵聽(tīng)力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食清淡，辛辣刺激不吃，多吃蔬菜水果，晚上早睡，睡前泡腳，喝杯熱牛奶，有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      年輕人該干的事還多，為自己的人生理想奮斗，該干嘛干嘛，充實(shí)自己，忙碌起來(lái)，就好了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，少吃辣不喝酒不抽煙，避免熬夜，避免壓力大，營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，必須聽(tīng)歌才能睡著，，害怕以后養(yǎng)成習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      喜歡聽(tīng)歌放松入睡，這是調(diào)節(jié)睡眠的一種方法啊，沒(méi)有什么不好啊，只是短時(shí)間的戴耳機(jī)對(duì)身體影響不大的
      
      以上是對(duì)“最近必須聽(tīng)歌才能睡得著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，聽(tīng)歌可以放松神經(jīng)。老戴耳機(jī)確實(shí)不好。人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類(lèi)奶類(lèi)富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用體魄金睡眠枕來(lái)調(diào)理，體魄金睡眠枕對(duì)睡眠很有幫助，沒(méi)有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺(jué)時(shí)聞著藥香，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。