健康咨詢描述: 吃什么是對(duì)生精有好處的,怎樣提高精子質(zhì)量
病情分析:
可以多吃點(diǎn)貝類,蝦皮,紫菜,豆制品,韭菜,核桃,芝麻等堅(jiān)果類。
指導(dǎo)意見:
另外,一定要注意戒除煙酒。均衡營(yíng)養(yǎng),規(guī)律休息,適量運(yùn)動(dòng),保持心情愉快。不要熬夜,多體育鍛煉。多吃新鮮蔬菜水果
你好,建議您吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。另外海鮮中還有高含量的鋅,鋅是精子發(fā)生和生成的重要物質(zhì)。
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