瘦的人能練出明顯的胸肌嗎

      如果想鍛煉一下胸肌的話，可以做一些有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，例如俯臥撐，做俯臥撐時(shí)可以增加胸肌的厚度，但是一定要保證姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)。而鍛煉的時(shí)間最好是選擇在白天，因?yàn)樗X(jué)前進(jìn)行鍛煉的話很容易興奮，這樣不容易入睡。
      

      病情分析：
      想練出肌肉，除了要做鍛煉，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，食物中含蛋白質(zhì)比較多的有雞蛋，牛肉，瘦豬肉，豆制品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，鍛煉要得法，不規(guī)律或是不科學(xué)的鍛煉方法是不可能鍛煉出肌肉的，鍛煉肌肉要多用無(wú)氧鍛煉法，這樣肌肉才會(huì)生長(zhǎng)的快。最后說(shuō)一點(diǎn)，肌肉鍛煉以勻稱為美。
      

      病情分析：
      無(wú)論胖瘦都可以練出胸肌。這要注意兩方面的問(wèn)題：1.增加營(yíng)養(yǎng)，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2，注意鍛煉方法，除了一般的運(yùn)動(dòng)比如跑步，拉伸，還有就是加用器械。3.運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。
      
      以上是對(duì)“瘦的人能練出明顯的胸肌嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來(lái)看，你是身體略瘦，想鍛煉出胸肌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，只要你堅(jiān)持鍛煉，肌肉一定會(huì)越練越發(fā)達(dá)的。體質(zhì)偏瘦的人，只要堅(jiān)持鍛煉就可以的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您的這種情況肌肉不是通過(guò)胖瘦來(lái)決定的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，明確的告訴你，身體正常偏瘦的情況下，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉一樣可以練出肌肉來(lái)。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少油膩食品少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。