怎樣才能練出胸??？

男 | 20歲 2021-11-22 10:36:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身材一直屬于中等的，從小我就非常的羨慕那些肌肉非常強(qiáng)壯的人。所以我就一直在想辦法練我的胸肌，但是不管用什么方法都沒有明顯的效果，別人說是我用的方法不對，這讓我非常的苦惱，所以我想趕緊找到一種適合自己的方法。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能練出胸?。?/p>

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2022-11-18 15:56:13 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，可以做一些俯臥撐，臥位推拉啞鈴，平板支撐等鍛煉方法，來鍛煉胸肌，平時可以多打一些籃球運(yùn)動。如果想系統(tǒng)鍛煉，可以到健身房讓健身教練指導(dǎo)練習(xí)。鍛煉要長時間堅持才有效果。

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