怎么樣才能練出胸??？

      這種情況首先需要看一下具體身體狀況，均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的食物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉觀察，看看具體的恢復(fù)情況，嗯，均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有的時(shí)候也是能夠改善的，并沒有快速的方法。

      根據(jù)情況分析，想要快速練出胸肌的辦法有很多，比如在日常生活中可以注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)充足，可以相對(duì)多吃一些雞胸肉。同時(shí)可以每天根據(jù)個(gè)人體質(zhì)做一些俯臥撐，引體向上，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙杠臂屈伸等，對(duì)加速練出胸肌都有很大的幫助。