18歲，身高165，體重110

      想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥一定有效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。您需要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合你的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。然后再慢慢加強(qiáng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況而言身高165，體重110，也不是很胖吧，如果只想瘦腿的話那可以經(jīng)常做高抬腿的動(dòng)作，散步效果不會(huì)很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議如下，一是控制飲食，這是最重要的，不要暴飲暴食，二是平時(shí)可以常做高抬腿的動(dòng)作，或者每天騎一個(gè)小時(shí)的自行車鍛煉腿部。
      
      以上是對(duì)“18歲，身高165，體重110”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！