我身高160，一直沒(méi)有控制飲食

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，由于平時(shí)沒(méi)有控制飲食，現(xiàn)在體重嚴(yán)重超重，想進(jìn)行健康的減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)限制飲食，并且加強(qiáng)身體的鍛煉，每天不要少于一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以收到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的身高來(lái)看，您目前的體重是明顯超重的情況，不知道平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您目前的具體情況，建議平時(shí)注意多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，這些都是對(duì)你減肥有好處的
      

      病情分析：
      你好，你這種情況我覺(jué)得還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你現(xiàn)在不吃飯也會(huì)對(duì)身體不好，對(duì)胃黏膜有會(huì)有傷害。時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致胃不好。像你這個(gè)體重不是說(shuō)很快就能減下來(lái)的，要有一個(gè)過(guò)程。要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持每天快走或者慢跑。要有毅力每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右。然后飲食盡量吃低脂肪低熱量高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。不能吃零食。
      
      以上是對(duì)“我身高160，一直沒(méi)有控制飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！