我每天早上吃一小罐代餐燕麥片

      病情分析：
      您好！減肥需要在營養(yǎng)師指導下進行熱量計算（需要結合身高、體重、運動量），然后按運動強度控制好飲食量。
      指導意見：
      減肥不能盲目進行，首先要確定有無肥胖，確定肥胖要根據(jù)體重指數(shù)等計算出每天飲食熱量，然后按運動量控制好飲食量。減肥需要循序漸進，不要快速減肥。熱量攝入過多會胖，過度限制飲食量對身體也不利
      

      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在這些飲食上主要就是一個粗糧飲食，然后多喝水，非常好，這種飲食習慣很可能就是在短時間之內(nèi)啊，就把體重減掉了，然后把你身上肥肉就可能減下來，所以說我希望你能夠堅持住。
      

      病情分析：
      你好，您敘述的這種情況，如果想要減肥的話，這個飲食還是可以的。
      指導意見：
      保證了營養(yǎng)運動是必然的，您一定要堅持運動，每天至少一個小時左右。祝你健康！
      
      以上是對“我每天早上吃一小罐代餐燕麥片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！減肥需要長期堅持運動和合理飲食，您所做的計劃可以，但是一定注意調試。
      指導意見：
      建議，雖然減肥，但是早飯一定要吃，晚飯少吃，可以選擇低熱量的水果，還可以練習平板撐等。
      

      病情分析：
      你吃這樣多是減不下來的，你要減，就要少吃，一般一個黃瓜，就夠了，你吃這樣多還想減是不可能的
      指導意見：
      所以你運動鍛煉的同時，就是要節(jié)食，這樣一段時間下來就會瘦下來的，所以這個要做到運動要有運動量，飲食的量要少，你的吃太多了不行的，跑步也沒什么用，要做一些重體力的活，瑜伽也減不了，只是會讓身體變?nèi)嵋恍?br />      

      病情分析：
      你好：減肥的總指標就是管住嘴巴的攝入量。加上每次餐后的運動！這樣消耗的多了自然會瘦身！
      指導意見：
      減肥需要一個循序漸進的過程。每餐是建議吃只不過可以少吃一些每次８分飽，減少淀粉類食物的攝入