怎樣可以不用藥不去醫(yī)院可以快速把肥肉練成結(jié)實的

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥的方法有很多種，控制飲食是最主要的，在減肥過程中控制飲食，每天可以少食多餐，多吃水果來補充身體所缺少的維生素。盡量少喝水，可以采取安全的體育運動。減肥是個漫長的過程，重在堅持，建議不要盲目服用減肥藥，會對身體造成一定傷害的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況最好的辦法是堅持每天早晚運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果，可以口服善存片，慢慢改善，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，把肌肉練得結(jié)實需要長期不懈的堅持健身。
      指導(dǎo)意見：
      建議你堅持健身，這個沒有什么速成的方法，平時飲食也要適當控制，少食油膩食物。
      
      以上是對“怎樣可以不用藥不去醫(yī)院可以快速把肥肉練成結(jié)實的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！