最近經(jīng)常性的失眠，精神壓力比較大

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述建議最好適當(dāng)?shù)臏p壓，避免勞累過(guò)度，睡覺(jué)前半小時(shí)喝包純奶的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以用酸棗仁泡水喝的啊，也可以服用棗仁安神口服液的啊，規(guī)律的作息，會(huì)好轉(zhuǎn)的
      

      病情分析：
      失眠一般是過(guò)度思慮、用腦過(guò)度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),從心里上給自己減壓，放松一下。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      

      你好，你的情況屬于外部因素導(dǎo)致的失眠。
      比如：
      1、工作壓力大；
      2、用腦過(guò)度；
      3、精神壓力大，許多事情放不下；
      4、生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜。
      這些都是屬于外部因素導(dǎo)致失眠，這種情況不建議服用藥物治療，藥物會(huì)造成依賴(lài)，以及副作用。可以考慮將普通枕頭換成中草藥的體魄金助眠枕（國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利產(chǎn)品），相對(duì)藥物來(lái)說(shuō)，助眠枕是可以長(zhǎng)期使用，沒(méi)有副作用的。
      
      以上是對(duì)“最近經(jīng)常性的失眠，精神壓力比較大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！