請問晚上下了課九點(diǎn)之后跑步好嗎

      病情分析：
      你好，很高興能回答你的問題。根據(jù)你所描述的情況，做以下分析，希望能夠幫助到你。
      指導(dǎo)意見：
      晚上跑步好處多，根據(jù)現(xiàn)在一些醫(yī)學(xué)研究表明，晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比早上運(yùn)動要好，因?yàn)樵缟掀鸫采眢w各部分未達(dá)到最佳狀態(tài)。但夜晚運(yùn)動注意：1、選擇燈光條件較好的場所。2、跑穿明亮的衣服極佳。3、公路上跑步選擇和車行駛相反的方向。請注意安全。

      病情分析：
      晚上九點(diǎn)下課后可以進(jìn)行體育鍛煉如跑步，鍛煉后身體就會感到疲勞，可以保證睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)體育鍛煉有益健康，建議患者堅(jiān)持到底進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)健體魄，做一個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的棟梁之才！