我晚上大概11點(diǎn)睡，睡到自然醒
男 | 16歲 2017-06-06 21:38:17
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我晚上大概11點(diǎn)睡，睡到自然醒，剛起床時(shí)感覺渾身無力，好像自己的身體不是我的一樣，這是為什么？
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-15 21:09:41 我要投訴
病情分析：
你好，這種情況有可能仍是睡眠不足的表現(xiàn)，一般的最佳睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)到早晨5點(diǎn)。
指導(dǎo)意見：
建議晚上盡量早點(diǎn)入睡，同時(shí)可以通過白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡覺前泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，進(jìn)一步提高睡眠質(zhì)量。
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