我是個(gè)學(xué)生，每天不吃零食就不行

      病情分析：
      你是個(gè)學(xué)生，如果想控制體重，就必須要控制吃零食這個(gè)習(xí)慣！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食宜清淡忌油膩的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果！少食多餐，規(guī)律作息時(shí)間，不要暴飲暴食，不要熬夜！適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！
      

      病情分析：
      你好。這樣的情況你就不要吃零食了，零食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且熱量還很高。容易導(dǎo)致肥胖癥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你應(yīng)該養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。適當(dāng)合理的節(jié)食加上合理的體育鍛煉就可以達(dá)到減肥的效果。