我現(xiàn)在171，160斤，因?yàn)橐ギ?dāng)兵
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在171，160斤，因?yàn)橐ギ?dāng)兵，怎樣才能在一個(gè)月內(nèi)減肥3-5斤？
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病情分析：
您好，您這種情況確實(shí)偏胖了，一個(gè)月之內(nèi)減肥的話，只要堅(jiān)持可以做到。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)生活宜規(guī)律，不喝酒，不吃肉食，不吃垃圾食品，不吃零食，加強(qiáng)體育鍛煉，比如游泳，打球，跑步，每天堅(jiān)持一小時(shí)。
請(qǐng)問(wèn)睡覺(jué)前要不要做仰臥起坐什么的？
這個(gè)可以做，對(duì)減肥一定的幫助的！
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病情分析：
你好，這種情況只能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量了，多運(yùn)動(dòng)是可以減下來(lái)的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議還是多運(yùn)動(dòng)吧，飲食也適當(dāng)控制一下，吃七分飽就可以了，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的
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病情分析：
你好，你是想在1個(gè)月內(nèi)減掉三到五斤，這是很容易的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
只要平時(shí)少吃一點(diǎn)飯，多增加運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，可以慢跑，也可以快走，1個(gè)月應(yīng)該能瘦下五斤。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在171，160斤，因?yàn)橐ギ?dāng)兵”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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