想減肚子，175，快160斤了

男 | 17歲 2017-06-01 00:33:17 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：想減肚子，175，快160斤了，每天要做多少個仰臥起坐

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2017-06-01 08:28:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況有可能是不愛運(yùn)動或者是由于飲食過于油膩造成的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，我建議您可以多做些有氧運(yùn)動，想做一些快步走慢跑一般的仰臥起坐，建議您每天做上三組，每組做30個就可以了，需要循序漸進(jìn)，不要一次做的太多，有可能造成腹肌的拉傷。。

劉曄錦州市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 普外科的所有疾病，呼吸科的所有疾病幫助網(wǎng)友：4596稱贊：1

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2017-06-01 08:10:41 我要投訴

      病情分析：
      你所說的情況不能確定具體的運(yùn)動量，需要看自身的身體素質(zhì)，做到累即可
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的年齡建議運(yùn)動減肥，每天運(yùn)動一小時以上，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可

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2017-06-01 08:32:45 我要投訴

      病情分析：
      按照你的身高，你的體重還是有一些偏胖，目前需要飲食控制，配合運(yùn)動鍛煉才能達(dá)到效果
      指導(dǎo)意見：
      一方面可以堅持進(jìn)行仰臥起坐，每天至少要達(dá)到六七十個，同時需要控制飲食，配合運(yùn)動鍛煉

      以上是對“想減肚子，175，快160斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！