11歲，女86斤，想減肥但每天都不知吃什么健康不長(zhǎng)

      病情分析：
      最健康的減肥方式不是通過節(jié)食減肥，而是通過運(yùn)動(dòng)減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥安全有效，相比藥物減肥而言沒有任何副作用，具體可以選擇跳繩，或者是跳健美操。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，考慮你得年齡，不適合過于減肥，現(xiàn)在處在青春發(fā)育期間，健康發(fā)育成長(zhǎng)重要，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以適當(dāng)鍛煉身體，每日可以散步，活動(dòng)適量增加，飲食要少吃高熱量高脂肪食物，合理搭配，這樣可以營(yíng)養(yǎng)均衡，利于身體發(fā)育，
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問題導(dǎo)致的不適癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：可以多運(yùn)動(dòng)，少吃主食，就是管住嘴邁開腿。早飯吃煮雞蛋一個(gè)，麥片粥一碗。午飯吃米飯一兩，胡芹超牛肉。晚飯吃一個(gè)蘋果。晚上散步一到兩個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“11歲，女86斤，想減肥但每天都不知吃什么健康不長(zhǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！