！我腰酸脹疼不能做時間長而且要怕涼晚上被窩漏風腰就

      因為按照你的描述來說，我考慮您是腰肌勞損，可能性大一點，這有可能和您長時間久坐或者長時間久站有關。如果是這樣子的話，我建議您避免長時間久坐和長時間久站，經常做腰部方面的鍛煉，晚上有很多教學視頻，如果你沒有其他基礎方面的疾病，可以做腰部的按摩，針灸理療，拔火罐和刮痧的。
      

      病情分析：
      根據你的描述。腰酸肚子脹痛。而且怕了這種情況，我建議你最好去醫(yī)院做個腰椎核磁檢查。就可以清楚是什么原因引起的了
      指導意見：
      像這種情況盡量不要過度勞累。局部可以熱敷。也可以去醫(yī)院做做中藥熏蒸艾灸理療可以緩解癥狀的。平時一定要注意局部保暖，盡量不要著涼。生活一定要規(guī)律，勞逸結合。
      

      病情分析：
      你這種情況跟你的工作有關，從中醫(yī)的角度上來說屬于腎陽虛。
      指導意見：
      建議你進行中醫(yī)調理，主要以補腎陽為主，腎陽不好了，手腳就不會冰涼，而且腰也不會痛。
      
      以上是對“！我腰酸脹疼不能做時間長而且要怕涼晚上被窩漏風腰就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！