我是一位失眠患者，近一個月常失眠
健康咨詢描述： 我是一位失眠患者，近一個月常失眠，越來越加重，有時幾天睡不上幾小時，非常痛苦，沒有吃西藥，怕副作用，吃了中藥沒有效果。
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病情分析：
你好，任何藥物都有副作用的，建議盡量尊醫(yī)囑按時按量使用藥物減少藥物副作用。
指導(dǎo)意見：
可以到心理科評估失眠的嚴重程度及具體誘因，選擇合適的藥物控制好病情，平時規(guī)律作息，避免熬夜勞累及壓力刺激。
病情分析：引起失眠的原因是很多的，像你說的這種情況，最好去醫(yī)院就醫(yī)。讓醫(yī)生實際的看一下是什么原因引起來的失眠才能夠?qū)ΠY治療。指導(dǎo)意見：建議你平時不要過度的關(guān)注睡眠，因為睡眠是個自然過程，你越關(guān)注擔心越容易失眠。每天晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么夢，有困意了再去睡覺。平時多做些戶外活動。凡事要學(xué)會順其自然。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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