最近減肥不規(guī)律，有點便秘

      16歲的年紀，身高170，體重123，身體不是特別的肥胖，要調(diào)節(jié)你的飲食，清淡為主，多吃一些青菜，多飲水，促進代謝適當?shù)倪\動，保證你現(xiàn)在的健康狀況就可以了
      

      病情分析：根據(jù)您目前在生長發(fā)育期要減肥的話，需要通過飲食的調(diào)整和加強體育鍛煉來進行，相對比較健康一些。指導意見：平時多吃蔬菜，少吃葷菜，可以適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，少吃甜食和油膩的食物，控制零食的攝入，多喝溫開水，少喝飲料。晚上8點后避免進食，每天有氧鍛煉再40分鐘以上。
      

      病情分析：根據(jù)你的描述，主要是有減肥的想法，還有想解決平時便秘的問題。指導意見：對于輕度便秘，平時多喝開水，多吃水果蔬菜就可。對于減肥建議多運動，控制飲食，少吃高熱量食物，這是最健康合理的減肥方案哦，當然貴在堅持哈。
      
      以上是對“最近減肥不規(guī)律，有點便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！